5 fruits ou légumes par jour

J'applique ce conseil au quotidien depuis le mois de juillet. Je ne fais pas de régime, mais je fais attention (pour moi et les enfants) de manger très équilibrés. Peu de viande, beaucoup de plats végétariens (1 viande rouge par semaine, et/ou 1 viande blanche). Si possible, pizza faite maison (pour éviter les graisses et sucres cachés)
Ma balance est cassée, je ne peux donc pas vous dire si j'ai maigri, mais je suis sur de ne pas avoir grossi pendant l'hiver (période très critique).
Je fais en moyenne deux à trois soupes maisons par semaine que l'on mange le soir (presque tout les soirs), sinon gratins de légumes, quiches de légumes, lentilles, salades. + yaourt (j'adore les activia aux fruits) et fruits.
Mais je ne me prive pas.
Je ne cherche pas vraiment à maigrir, juste stabiliser mon poids (j'ai perdu tout les kilos de ma dernière grossesse (10 kilo étaient restés bien accrochés).
C'est plus une hygiène de vie qu'un régime.

tant mieux si tu as trouvé un équilibre. Par contre je ferai juste une remarque : n'élimine surtout pas la viande car comme le dit le DR Delabos (de la chrono nutrition) et vérifié sur ma grand mère, on se décharne complètement

moi il m'esn reste 8 de la 2è grossesse et j'ai trop de mal à m'en débarrasser

je mange du poissons, des oeufs mais la viande j'ai beaucoup de mal, j'en mange en moyenne 1 fois par semaine. J'ai mi 1 an pour perdre les 8 kilos qui me restaient après Indira, je fais très attention car je les reprends très vite. Ma dernière visite en france a été terrible, resto, tartiflette, raclette,......

un an tout de même... ça me rasure un peu bien que comme ma balance monte ...

régime raclette, tartiflette : C fatal !!!
nous on va faire une raclette mercredi soir justement j'adooooore

Ne me tente pas de prendre l'avion pour m'inviter à diner !
J'adore ma vie anglaise mais la raclette ça me manque terriblement.
oui, 1 an, et un an de gros soucis, pas d'argent. L'année dernière, Jl était en angleterre, moi en france, 3 maisons à payer donc pas grand chose dans l'assiette.

Mais de s'imposer 5 légumes ou fruits par jour, ce n'est pas si facile.

C'est si bon la raclette ..................