Moi je me suis remise à la Chrono nutrition

Pour celles qui ne connaissent pas ce n'est pas un régime àproprement parler mais une méthode d'équilibrage alimentaire. Ce qui veut dire que si on fait la chrono on ne crée pas de carences et on peut donc suivre cette méthode à long terme.

Il y a 2 ans je m'étais lancée déjà et j'avais eu des résultats puis lorsque j'avais atteint un palier je me suis laissée démotiver.

Suite à ma 2è grossesse il me restait quelques KG à perdre. Après la grossesse d'Anaïs j'avais fait Weight Watchers et ça avait marché mais je n'avais pas eu envie de poursuivre une fois mon objectif atteint. et Cette fois je préfère me remettre à la chrono car pour une gourmande comme moi C l'idéal car peu d'aliment sont exclus.

Plus tard (car là Illan est sur mes genoux alors C pas top pour taper... ) je pourrai vous indiquer les grandes lignes de cette méthode mais en attendant je vous donne mes résultats au bout de 15J :

Kg : (la première semaine j'avais perdu 1.3kg mais là G repris (je pense que les rouges vont arriver))
mesures : j'ai perdu 4cm au niveau de la taille !!!!!(juste sous les côtes)

Trop contente !!!! je garde le cap !!

cest bien si ta reussi a perdre un peu , garde la motivation

surtout quil vaut mieux perdre un peu avant noel

Super tu as déjà des résultats !

J'avais essayé la chrono nutrition mais je m'en étais vite lassée. Le fromage le matin c'est un peu dur pour moi. Et je devais surement pas bien le faire car je voyais pas beaucoup de perte de poids.

Pour moi rien de tel que Weight Watchers. Avant ma grossesse j'avais réussi à perdre 5 kg en 3 mois.

bah en fait la première semaine j'ai même noté tous mes menus pour ensuite faire le décompte des points selon WW (je me sert de WW pour faire le tri entre différents aliments)
et bien en moyenne j'ai comptabilisé 20 pts par jours donc si on suit BIEN la chrono C aussi compatible avec Weight Watchers.

De mon côté comme je suis plus salé que sucré jai réussi a m'habituer au fromage le matin en peu de temps et en constatant les bienfaits que ça a sur mes journées même quand je ne faisais plus la chrono je gardais cette bonne habitude la plupart des matins.
Dès que je prend un petit dèj sucré j'ai mal au coeur apèrs, j'ai un petit creu en milieu de matinée et le soir je suis affamée donc tant que possible je prend mon fromage.

Tu peux aussi prendre dès fromages très doux genre fromages frais, ça passera peut-être mieux ...

Génial gardes ta motivation car c'est super important !!!!!!!!!!!!!!

Moi aussi je comptis faire un tit peu dans le même esprit ..... WW et chrono mais je vais essayé de me faire un tit programme quand même dans le genre " environ tant de points le matin " " le midi" " le soir" et refromage le matin ...



BrAVO POUR TA MOTIVATION !!!!!!!!!!!!!!!!!!

alors bilan hebdo :
depuis le début de la reprise chono (soit 3 semaines)
KG : -500g peut mieux faire mais je me souviens qu'il y a 2 ans ça avait mis un mois à démarrer et puis j'attends mes Reds qui ne devraient pas tarder vu comme j'ai eu mal au ventre hier
TP (tour de poitrine) : pas bougé
TT (tour de taille, au plus fin) : -2cm
TH (tour de hanches, à l'os): pas bougé
TF (tour de fesses) : pas bougé

il faut avouer que la semaine dernière je n'ai pas été super sérieuse, je dois recommencer à écrire mes menus ça oblige à plus de dicipline

oui C clair !!
C juste le résultat de la première semaine qui m'avait surprise (-1.3kg) alors je C pas pkoi C remonté (reds ? jokers plus nombreux que prévus ?....) M'enfin pô grave C déjà satisfaisant et assez facile a respecter

Alors menu d'hier :

Matin :
Fromage env. 70g (pas assez mais j'en pouvais plus)
Pain 1/5è de baguette
Thé sans sucre

Midi :
escalope de poulet (180g)
Riz
une CS de crème et des champignons

gouter
noisettes
Clémentine

Soir
Joker (oups déjà 1 sur 2 de consommé )
mon joker sera désormais écrit :

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aujourd'hui (jusqu'ici)
Matin : 80g de fromage
Thé sans sucre

Midi :
steack haché
Epi de maïs

a suivre ...

goûter :
4 marrons glacés (j'ai vu que ça pouvait remplacer les fruits moi j'aurai pensé que c'était les graines et les fruits...)
choco noir mais 20g + 4-5 noisettes

soir :
Chou-fleur
escargots de bourgogne (je V essayer de manger le moins de beurre ailé possible) je pense qu'on peut les considérer comme les coquillages, qu'en pensez vous ??

oui coquilleges ..... hum que c'est bon les escargots !!!!!!!!!!!!!!!!!!

alors aujourd'hui :

Matin fromage et thé
midi : jambon - frites et une tomate farcie au thon (certes la tomate est un chouilla de trop ... )
gouter : oups j'ai pas gouter j'ai encore une une journée de dingue... et difficile de prévoir un gouter diner a moins que nana ne mange comme moi sinon elle s'interrogera.
Diner : je me pose don encore la question : gouter/diner ou bien viande blanche ou encore poisson ??

Alors hier soir finalement ça a été : côte de porc et choux-fleur
et je peux dire que râter le goûter C pas bon du tout parce que j'ai eu l'impression que je n'arriverai jamais à étancher ma faim. Du coup j'ai pris trop de choux fleur et j'ai craqué pour un yahourt

aujourd'hui j'ai pas la frite et du coup j'ai été un peu faible face à mes résolutions... j'ai mangé un petit èj bien chrono : 80g de fromage et thé sans sucre
mais le midi j'ai abusé sur les quantités : rosbeef (220g) et purée (j'ai pas pesé mais je C que C trop)
et la cata ça a été le gouter... ça a bien commencé avec une pomme golden mais je n'ai pas résisté à la boîte de Pim's et je l'ai éclatée !!!

pô raisonable tout ça !!!

rste à savoir ce que je ferai au diner ...

j'ai été sérieuse : saumon et tomates avec un filet d'huile d'olive

en fait je n'y avais pas pensé mais je V compter mon goûter Pim's en !!

hier impec :
matin comme d'hab
midi steack et pâtes (et un peu des frites d'Anaïs par gourmandise )
gouter choco noir nestlé dessert + compote
soir poisson blanc +haricots et un peu de crème

aujourd'hui
matin comme d'hab
midi poulet spaghettis
gouter : oops J'ai dérapé sur le nutella !!!
soir : je C pas encore

bon pas de surprises.. ces jours-ci les bonnes résolutions sont dures à tenir mais j'essai de ne pas abuser et dès début janvier HOOP !!! je me remet en selle !!!

oui !!! faudra pas oublier ...
en attendant ...

oui mais heureusement il te reste ta grande amie JU!!