Moi je me suis remise à la Chrono nutrition

matin : fromage, petit pain (très petit), beurré + thé ss
midi : double carpaccio + frites
gouter : manqué
diner : 1 darne 1/2 de saumon + courgettes

pas mal je trouve !!

aujourd'hui joli score même si je ne me suis pas officielement reprise en maisn mais il faudrait !!!

matin fromage + thé
midi : pavé de boef + pates à la carbonara
gouter : choco noir à l'orange (1carré) et quelques noix + compote
soir : roti de dinde + carottes et haricots verts

bon, alors je sais que je l'ai déjà dit... je sais que j'ai du mal a choisir la méthode que je vais appliquer....
Mais je crois qu'une fois de plus j'essai de me remettre sérieusement à la chrono.
En lisant ton post Maris ça m'a un peu booster du coup ce matin j'ai mis la crème sur cuisse et ventre.
PDJ : 85g de fromage + thé ss (j'aurai pu manger les 100g ...)
midi : steack tartare + spaghettis

j'espère tenir bon ce coup ci !! il le faut car je gonfle à vue d'oeil

poids : 80kg mon dieu !!!
Tour de poitrine (TP) 100
Tour de taille (TT) : 81
Tour de hanches (TH) 106
tour dessous fesses (TSF) 113

bon allez faut que je sois canon pour ma robe de mariée (j'ai le temps mais bon...) et pour les essayages faut que la perte soit amorcée quand même ...
je V quand même jeter un oeil a Slim Data de Véro pour voir ce que ça m'inspire

bon bon pffff
pas de grand progrès mais ça fait 3jours que je pense à m'appliquer de la crème et je continue mes gélules de thé vert.
Par contre j'ai enfin appelé le gynéco et il confirme que le stérilet n'est surement pas innocent dans ma prise de poids continue.
On se voit le 31 mars pour discuter des possibilité mais il me dit qu'a part un régime strict y-a rien qui puisse contrecarer à par le retrait mais qu'avec une pillule le problème serai le même.
M'enfin il me semble qu'au contraire c'est quand j'avais arrêté ma pillule pour concevoir illan que j'ai pris du poids alors ...

alors alors depuis jeudi c'est bon, les efforts sont là !!! je continue la crème, je continue les gélules bien que quand je suis à la maison j'oublie celles du midi.

hier j'ai fait un bilan, je n'ai pas pu résister alors :
KG : -800 G
TP : -1cm (mais je pense que C surtout du dos que je perds (et que j'ai pris car ma poitrine semble comme celle d'avant Illan)
TT : -1cm
le reste est inchangé mais déjà c'est une victoire !!!!

et aujourd'hui je me suis lancé un défi : faire un peu de corde à sauter tous les jours ... bon on verra combien de temps je tiens. Aujourd'hui j'en ai fait 5minutes, je C que C peu mais C un début et j'ai besoin de m'améliorer parce que je n'arrête pas de me repndre les peids dans la corde = de la stoper. Autre problème qui m'a fait arrêter ma scéance C que contraiement au diagnostic de mon gygy je pense que je V avoir besoin d'une rééducation d'où vous savez ( ) parce que j'ai eu quelques soucis pendant mes sauts....
enfin voilà, j'avoue avoir atteint le cap que Marie et Mél dénouçait pour elles même il y a quelques mois et je V dire ce que je leur ai défendu de dire : "je ne suporte pas mon reflet". Le problème est surtout localisé dans ma bouée

ces jours-ci je tiens bon ma chrono, je suis contente, je suis contente de moi !!!
faut que je continue comme ça !!
pour le moment pas de nouvelles pertes mais je viens d'achever ma période de reds.

bises

aller courage continue garde le cap ................... aller faut se motiver ensembles .... en tous les cas à avoir lu pleins de trucs sur les régimes pour moi la chrono est ce qu'il y a de mieux ...... pas de calculs fous comme WW... ou GPL ..... fromage le matin qui fait tenir au mois 4 heures et ça c'est top ... et puis meme si on voit peu sur la balance au début il y a des pertes en cm c'est clair ...................... VIVE LA CHRONO et merci Flo de me l'avoir fait découvrir !!!!!!!!!!

je suis ravie que ça te convienne.
Moi aussi G du mal a m'imaginer faire une autre méthode. Rien que ce matin j'ai voulu manger des petits suisses pour changer et du coup j'avais faim avant 11h !!

De plus la chron avait fait ses preuves il y a quelques années alors je compte bien avoir des résultats. Par contre ce qui est sûr C que je dois trouver un moyen de bouger ma graisse

Vu que tu es une maison et su coup de la place .. enfin je pense achètes toi un vélo comme le miens .. il est à 165 euros à décathlon en ce moment ...... déjà comme moi 20 minutes par jour je pense que tu pourrais touver un moment dans la journée pour en faire ...... une fois les enfants couchés .. et après une bonne douche hummm ça détend .... je trouve vraiment cet appareil complet ... et pas cher non ?????? 165 euros et on a pas besoin d'un plus perfectionné avec 36 milles programmes du moment qu'on peut régler la force ...... et puiis ça évite de sortir et aller dans les salles de sport qui coutnt la peau du c*** et où on ne va pas .. sauf Mel apparemment .......... et gain de temps ...... puisque c'est chez soi ..... avec de la musique qui bouge bien .. ça motive ...... moi j'ai ressortis une compil des années 90 que j'adore et ça me motive grave .......

je pense avoir bien vendu le truc ?? non ??

t'as une offre en cas de parainage c'est ça !?

j'avoue que c'est tentant, je V y songer (bien que les finances sont limitées mais ça vaudrai le coup apparement)

a suivre ...

est-ce une astuce miracle ???

http://clubcitron.net/LeCitron/citron_regime

dites ce matin j'ai pris mes mesures, ça fait un bail hein !?

bah j'ai perdu 1cm de partout au moins, sauf pour la poitrine là ça n'a pas bougé

par contre la balance n'a pas bougé ... enfin si de 100g à peine

donc C impec ces pertes, ça m'a bien boostée dès le matin !!!
du coup G fait une journée TRES Chrono !!!

suis fière aujourd'hui

alors là Marie tu va être fière !!!

ça y est hier mes voisins m'ont prêté leur Elliptique !!!!

du coup je me suis dit, je monte vite fait juste pour voir à quoi ça ressemble (hier c'était encore l'une de mes soirées marathon, j'y suis même montée en jupe )

j'ai bien aimé le mouvement mais je peux vous garantir que je suis TRES rouillée !!! j'en ai fait 5 minutes et déjà mon coeur battait la chamade et je sentais le dessus de mes cuisses chauffer (au début je n'avais pas vu qu'il était réglé sur une résistance de 4)

m'enfin voilà, je V pouvoir me lancer et j'en ai bien envie !!!!

alors voilà 3 jours que l'elliptique est chez moi = 3 jours que je l'enfourche !!

et oui. BOn les 2 premiers jours ce fût 5 minutes à chaque fois, 5 longues minutes qui me faisaient réaliser à quel point il devenait urgent que je me reprenne en mains.
Aujourd'hui j'ai réussi à faire 10 minutes (doubler ça me parait déjà une jolie évolution) et ensuite je me sentais encore un peu de forces, mais plus dans les jambes, alors je suis allée sur le banc de muscu faire quelques exercices bras-dos et quelques abdos (pas bien longtemps, Illan hurlait).

je suis contente, pourvu que je ne baisse pas les bras !!!

Anaïs est rigolotte, elle aime bien monter sur l'elliptique.
J'essai aussi d'intensifier mes précautions concernant mon alimentation alors j'espère avoir des résultats.

Ah oui, je ne crois pas que je vous l'ai dit mais je me fais ma propre boisson drainante depuis une semaine : 2 citrons +4 à 6 cc de sirop d'érable pur dans un peu plus 1L d'eau. Ca me fait beaucoup de bien, ça draine, m'apporte des vitamines et moi je me sens désenflée.

ce matin mesures ...
actuel / perte par rapport au 12.03.08
TP 100 / 0
TT 79 / -2cm
TH 105 / -1cm
TF 112 / -1.7cm
TSF 110 / -2cm
KG : 78.9 / -1.1kg

suis archi super méga contente de voir mes CM fondrent !!!!! dommage que côté KG ça ne bouge pas beaucoup mais une perte est une perte et puis ce qui ce voit c'est avant tout les CM et le moral

hier j'ai pu faire 10 minutes de VE (vélo Elliptique C long à écrire). c'est seulement à partir de 7'30 que j'ai dû me forcer un peu à tenir donc je vois une nette amélioration.
Après j'ai voulu faire quelques abdo mais mon asticot trouvé ça très drôle de monter sur moi alors j'ai pas fait grand chose.

En rentrant, chéri a voulu essayer et j'étais contente parce qu'il a pu constater que ce n'est pas si simple que ça en a l'air ! tant mieux parce qu'il était un peu moqueur quand je lui ai dit que les premiers jours je ne tenais que 5 minutes.
Mais on n'est pas habitués a faire des pas avec les genoux tant écartés (surtout que depuis une quinzaine d'années mon père m'a appris à marcher en ligne droite pour une démarche plus féminine).

bref, je garde le cap, il n'y a que dimanche que j'ai sauté un entrainement et surement ce soir ou demain (j'ai pas envie d'en faire sous le regard de chéri)

tenir bon tu as déja de la perte c'est bien !!!!
COURAGE

Bravo , tu vois c'est sympa ce vélo ..... et le coeur retravaille et le reste aussi .... je suis contente que tu sois remotivée et que tu perdes des cm ...... BRAVO ;...... moi j'ai un chouia laché la bride faut que je m'y remette !!!!!!!!!!!!!

moi j'avais un peu oublié tout ça ces derniers jours mais hier j'ai refais une scéances elliptique + abdos mais bon je ne crois pas encore en faire suffisemment mais C toujours mieux que rien